Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.09-12Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. Trạm Kỹ Năng
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.giải vô địch 2026 Rikvip game giáo dục Sunwin an toàn Win79
