Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Coiffeur
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. 09-10 Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Góc Luyện Tay
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
