Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
09-11
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
09-11
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
09-11
Sunday
09-11
